Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2015
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114,2 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 34,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2015:
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1499 kcal
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Fett: 15,94g | Eiw: 90,23g | Kohlh: 274,43g.
Frühstück: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Grapes (American Type, Slip Skin), Turkish Coffee. Mittagessen: Skinless Chicken Breast, White Rice (Long-Grain, Cooked), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Onions, Cabbage, Red Tomatoes. Abendessen: Deli Sliced Ham, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, 100% Whole Wheat Pita Bread, Mangos. Snacks/Sonstiges: Plums, Golden Delicious Apples, Grapes (American Type, Slip Skin). mehr...
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3813 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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desperate1964's Gewichtsverlauf
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