|
кажется, пора выходить на профицит
|
1575 kcal
|
Fett: 51,87g | Eiw: 95,54g | Kohlh: 179,90g.
Frühstück: Samui Кокосовая Карамель с Какао, Запеканка ежевика+протеин, Dia Dar Отруби Пшеничные Хрустящие, Dia Dar Отруби Ржаные Бородинские, Чай. Mittagessen: Лечо, Баклажаны, эдамаме томаты, Запеченный или Жареный Тунец, Maxler Bcaa Golden 100%, Чай. Abendessen: Пряничный Домик Коврижка Яблочная, Умалат Сыр Сулугуни, Ватутинки Хлеб Лаваш «Армянский» Тонкий Тандырный. Snacks/Sonstiges: Mr. Djemius Печенье Карамельное, Барinoff Сироп Амаретто, Кофе (Эспрессо), Alpro Barista Coconut, Чай. mehr...
|
|
1193 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 13 Minuten, Zirkeltraining - 49 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
на профиците все растет, живот и щеки в первую очередь)))
17 Nov 23 vom Mitglied: Alex4pik
|
17 Nov 23 vom Mitglied: Толстый кролик
|
если правильные угли и тренировки - однозначно все получится 💪
17 Nov 23 vom Mitglied: intriw100
|
А как вы себе представляете что расти только попа будет? щеки тоже будут.
17 Nov 23 vom Mitglied: rikki-tiki-taviM
|
Чего вы к щекам привязались?)
Я понимаю, что все будет увеличиваться, но уменьшаться тоже уже больше не стоит
17 Nov 23 vom Mitglied: Толстый кролик
|
Ну вдруг передумаешь из-за щечек☺️но комменты по щекам забавные)) набор ведь по большей части мышечный предстоит,а не жировой..
17 Nov 23 vom Mitglied: intriw100
|
Юля, план отличный! Ты уже ооочень худенькая 😘
17 Nov 23 vom Mitglied: ЛеночкаАлексеевна
|
Оль, Будут мышечные щеки, жевать буду и накачаю скулы😅
17 Nov 23 vom Mitglied: Толстый кролик
|
Лена, да, чёт сдулась, -5кг всего, зато такой кайф
17 Nov 23 vom Mitglied: Толстый кролик
|
Зато бедро как подкачала! Потихоньку и 🌰 нарастет 😉
17 Nov 23 vom Mitglied: ЛеночкаАлексеевна
|
😅😅😅бедрышки можно уже запекать)
17 Nov 23 vom Mitglied: Толстый кролик
|
Мышечные щеки☺️хм .. пожалуй годится 🤘💪❤️
17 Nov 23 vom Mitglied: intriw100
|
17 Nov 23 vom Mitglied: Толстый кролик
|
И голову пора бы добавить смотрю 😂😂😂
17 Nov 23 vom Mitglied: Ivan_Yan
|
кароч 2 подхода в день белый рис + курка и присед раз в неделю все порешают 😏
18 Nov 23 vom Mitglied: Antowa_
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Толстый кролик's Gewichtsverlauf
|