Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2015
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74,6 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2100 kcal
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Fett: 89,22g | Eiw: 83,43g | Kohlh: 237,85g.
Frühstück: I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Coffee, Sour Dough Bread, Great Value Fruit & Cream Instant Oatmeal. Mittagessen: Longhorn Steakhouse Housemade Chips, Longhorn Steakhouse Fresh Steamed Broccoli, Renegade Top Sirloin (6 oz), Sweetened Iced Tea, Mixed Greens Side Salad, Butter (for Bread), Freshly Baked Bread Loaf, Ranch Dressing, Unsweetened Iced Tea. Abendessen: Coffee, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Toasted Bread, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Fried Egg. Snacks/Sonstiges: Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk, Bananas. mehr...
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2426 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Stepper - 12 Minuten, Ergometer - 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 31 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Jgrantham's Gewichtsverlauf
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