Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2023
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99,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1860 kcal
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Fett: 65,66g | Eiw: 113,65g | Kohlh: 205,70g.
Frühstück: Kotimaista Rasvaton Piimä, Valio Oltermanni 17%, Atria Italiansalaatti, Joulukinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Keitetty Kananmuna. Mittagessen: Perunamuusi, Fazer Amica Paistettua Siikafileetä. Abendessen: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Valio Arki Rae Rasvaton, Pakkasmarja Mustikka, SportLife Nutrition Whey100 Chocolate. Snacks/Sonstiges: Omenat (ilman Kuoria), Pirkka Persimon, Pikakahvi, Cashewpähkinät, Banaanit, Omenat (ilman Kuoria), Kahvi. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Tjkrock68's Gewichtsverlauf
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