Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2015
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84,6 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2911 kcal
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Fett: 114,50g | Eiw: 109,77g | Kohlh: 337,81g.
Frühstück: Arla Skyr Honing, Gekookt Ei, Yakult Yakult Light, Transmedico CH Alpha Plus. Mittagessen: Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Jumbo Mueslibonkje. Abendessen: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Rijstepap, Jumbo Fijne Saucijzen van Rund- & Varkensvlees, Boerenkoolstamppot, Hutspot. Snacks/Sonstiges: Côte d'Or Puur Hazelnoten, Sapori Cantuccini, Wasa Sandwich Cream Cheese, Banaan, LU Time Out Speculaas. mehr...
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3472 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 11,9 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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