Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2015
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83,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2941 kcal
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Fett: 138,34g | Eiw: 135,78g | Kohlh: 285,38g.
Frühstück: Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light, Gekookt Ei, Arla Skyr Honing. Mittagessen: Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Roggebrood. Abendessen: Campina Kersen Yoghurt 0,8% Vet, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Aviko Rösti, Onbereid, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Jumbo Shoarmavlees. Snacks/Sonstiges: Verkade Chocolade Letter Puur, Estella Kaneelstengels, Droste Pastilles Extra Puur, Gemengde Notenmix, Banaan. mehr...
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3032 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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