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Holísss tengo una recomendación, post gym, hagan estiramientos NO SE LOS DIGO X Q SERTA PERSONA SE QUEDO DURA🐚🍄
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54 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1027 kcal
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Fett: 33,26g | Eiw: 28,58g | Kohlh: 158,46g.
Frühstück: Zanahoria, Huevo Duro, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). Mittagessen: Queso Crema para Untar, Green Hills Té con Leche y Azúcar, Grandiet Galletas de Arroz Integral Inflado. Abendessen: Naranjas, Tomates Cherry. Snacks/Sonstiges: Pan de Miga, Té (Infusión), Queso Crema para Untar. mehr...
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Verlust von 18,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Hacer estiramientos antes/despues de entrenar fuerza es una de las peores ideas que existen
19 Jan 24 vom Mitglied: Ale_Sosa
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¿por qué, Ale? no me sabía eso
20 Jan 24 vom Mitglied: frv.yoon
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Al entrenar fuerza los musculos se contraen, en relacion a su estado en reposo(no entrenando) al estirarlos aumentamos el riesgo de lesion de las fibras musculares y los tendones
20 Jan 24 vom Mitglied: Ale_Sosa
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20 Jan 24 vom Mitglied: frv.yoon
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tldr, nunca falta la vieja loca jajajaja
20 Jan 24 vom Mitglied: frv.yoon
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~•perfect•~'s Gewichtsverlauf
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