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Lanche da tarde. 150 gr de mamão papaia, 160 gr de iogurte natural nestlé e 2 scoop de whey sabor cookies da propiótica. Total de 269 cal c 38 gr de proteínas.
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1355 kcal
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Fett: 30,19g | Eiw: 138,23g | Kohlh: 138,94g.
Frühstück: Ritter Geléia de Morango Diet, Banana Prata, Ovo, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Naturale Aveia em Flocos Finos . Mittagessen: Divine Chocolate Zero 50% Cacau, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates Cereja, Rúcula, Alface. Abendessen: Flormel Doce de Leite Zero, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Pimentão Verde, Alface, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Elegê Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Freekeh e Nozes. Snacks/Sonstiges: Probiótica Monster 100% Whey , Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Mamão Papaia. mehr...
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2013 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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