Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2015
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85 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2940 kcal
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Fett: 147,48g | Eiw: 130,61g | Kohlh: 212,72g.
Frühstück: Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), Yakult Yakult Light, Transmedico CH Alpha Plus, Gekookt Ei. Mittagessen: Kruidvat Granenreep Crunchy Kaneel, Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk). Abendessen: Bio+ Tartaar, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Golden Seafood Gerookte Makreelfilet, Jumbo Maaltijdsalade Gerookte Zalm. Snacks/Sonstiges: MultiVlaai Limburgse Roomvlaai, Côte d'or Chocolat Noir Noisettes, Côte d'or Chocolat Noir Noisettes, Gemengde Notenmix, Bolletje Oerknäck Waldkorn. mehr...
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3142 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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