Was isst du nach dem fasten?
13 Feb 24 vom Mitglied: Dirndl24
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Als erstes Mahlzeit meist etwas Brot mit irgendwas was da war. Abends essen wir normal warm. Ich ohne Kohlenhydrate.
Heute hatte ich Brot mit Hacktopf(400gr Hack mir einer mittleren Süßkartoffel, Rest Wirsing ca. 200gr und Knollensellerie ca. 200 gr) aufgeteilt auf Mittag mit Brot und Abends ohne Brot. Und Memo an mich selbst: Sellerie macht Puppsmusik und Blähbauch.....🫣😅😁
13 Feb 24 vom Mitglied: RinaTrapini
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Hört sich gesund an. Kann es sein das du zu wenig trinkst?
13 Feb 24 vom Mitglied: Dirndl24
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Ah...äh ja...vielleicht? Ich trinke Kaffee, mittlerweile des fasten wegens ohne Milch. Aber das war es auch schon. Vielleicht sollte ich daran schrauben....aber das ist soooooo schwierig 🫣🥴hab ich schon immer ein Problemchen mit.
13 Feb 24 vom Mitglied: RinaTrapini
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Hatte auch Probleme genug zu trinken und habe mir verschiedene teesorten geholt, jetzt klappts besser mit dem trinken. Fasten alleine machts nicht flüssigkeitszufuhr ist auch wichtig
13 Feb 24 vom Mitglied: Dirndl24
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400g Hack? Wieviele Personen haben davon gegessen? 😉
IF funktioniert - aber trotzdem muss man ein Kaloriendefizit einhalten in den Essensphasen. Ohne Defizit keine Abnahme. 👌
13 Feb 24 vom Mitglied: MenthePip
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Lass dich nicht runterziehen. Das wird schon wieder. Wie die anderen geschrieben haben: Viel trinken, trotz IF auf deine Kalorien in den Essenszeiten achten und diese dann aber auch zu dir nehmen. Wenn du sie zu stark unterschreitest, dann sagt dein Körper "Achtung Sparmodus" und fährt deinen Stoffwechsel runter. Ganz viel Glück für deinen Weg 🍀.
28 Feb 24 vom Mitglied: Dani#321
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