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Hallo liebe Gemeinde der Kilokämpfer.
Mein Neustart mit euch war am 23.01.2024 mit dem Wiegetag. Sagenhafte 135 kg zeigte die Waage der Wahrheit an. Am Tag drauf begann ich wieder mit gesunder und Eiweisshaltiger Ernährung und Sport. Ja es waren auch zu Beginn ungewohnt und harte Tage. Heute nach genau 1 Monat wiege ich 126,9 kg. Ein minus von 8,1 kg. Klar könnte es schneller gehen, klar könnte ich weiter sein, dich der Weg ist geebnet. Ich hoffe das ich durchhalte und mein Ziel von 40 Kilo weniger erreiche.
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1568 kcal
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Fett: 60,77g | Eiw: 164,33g | Kohlh: 98,36g.
Frühstück: Mais, Dulano Leichter Katenschinken, Aldi Eier aus Freilandhaltung, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. Mittagessen: Beste Ernte 5-Frucht-Cocktail, Milbona Bio Speisequark Magerstufe, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. Abendessen: King's Crown Sonnenmais, Dulano Hähnchenbrust Hauchfein, Be Light Mozarella, Korn Mühle Tortilla Wraps High Protein, Kaufland Emmentaler Gerieben, K-Classic Mais Tortilla Wraps (40g). mehr...
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 Kommentare
Wünsche dir viel Erfolg! Brauchst halt Geduld...die Kilos waren ja auch nicht über Nacht drauf 😉
24 Feb 24 vom Mitglied: traeumerin46
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Guten Morgen Tobias, sah cool aus dein Foto "Laufen im Dunkeln" 👍🤣. So taff bin ich noch nicht.
25 Feb 24 vom Mitglied: Dani#321
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@Dani Hauptsache bewegung
26 Feb 24 vom Mitglied: MisterT1985
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8,1kg ist schon eine Bombenleistung. Weiter so.
26 Feb 24 vom Mitglied: Steffi0202_
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@Steffi danke und es ist der Anfang
26 Feb 24 vom Mitglied: MisterT1985
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8 Kilo im Monat ist doch super und bestimmt nicht langsam. Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg.
26 Feb 24 vom Mitglied: ines-h
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@ines ja klar ich bin froh so wie es ist. Der Anfang ist gemacht
26 Feb 24 vom Mitglied: MisterT1985
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Toller Erfolg 😁 Glückwunsch 🥳 Daumen gedrückt, es geht weiter 👍
26 Feb 24 vom Mitglied: Frau268
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MisterT1985's Gewichtsverlauf
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