Первая 10ка на дорожке ✅
|
Kommentare
Еее, ты супер, детка! 🔥👏❤️🔥
03 Mrz 24 vom Mitglied: MorGalka
|
03 Mrz 24 vom Mitglied: AnutaSoroka
|
Аня, мои поздравления! Теперь можно и на асфальте закрепить)))
03 Mrz 24 vom Mitglied: aornos
|
Лёша, да, пора уже выбираться из берлоги 😅 погоды шикарные.
03 Mrz 24 vom Mitglied: AnutaSoroka
|
Костя, я не такая быстрая 😅 почти полтора часа на 10 км
03 Mrz 24 vom Mitglied: AnutaSoroka
|
Столько времени просто идти по дорожке? Ещё раз решитесь? Я не могу. Только по улице.
03 Mrz 24 vom Mitglied: Матрёха16
|
Матреха16, я не шла, бежала. Это называется медленный легкий бег 😄 ну и по времени это не предел. Тренировка, есть тренировка. Либо выполнил, либо ты слабак.
03 Mrz 24 vom Mitglied: AnutaSoroka
|
Костя, зависит от ситуации 😉
03 Mrz 24 vom Mitglied: AnutaSoroka
|
Костя, я ориентируюсь на показатели часов. Синхронизировать часы с дорожкой не получилось, поэтому на табло вообще не смотрю. Тренировка построена в приложении часов виртуальным тренером, и вот допустим сегодня- 5 минут разминка: Легкий бег или ходьба, затем 1 час и 15 минут бег с определенным темпом в пределе допустимом, и заминка 5 минут, бег или ходьба. Заминки/ращминаи я бегу медленнее, чем основной бег. Темп показывают часы (минута на километр) средний у меня вышел 7,52. Скорость показывает дорожка (километр на час) можно высчитать по формуле и составляет 7,63 км/ч.
03 Mrz 24 vom Mitglied: AnutaSoroka
|
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, какая марка часов и где приобрести?
03 Mrz 24 vom Mitglied: юлечкап99
|
Костя, 598. Моя дорожка однозначно что то недоговаривает 😅
03 Mrz 24 vom Mitglied: AnutaSoroka
|
Юлечка, часы Garmin Fenix 6S. В фирменном магазине Garmin можно, может быть Озон, если есть выход то Амазон 😁
03 Mrz 24 vom Mitglied: AnutaSoroka
|
Костя, Да какая разница, сколько потратил. Тем более это нереально точно знать. Главное контролировать потребление калорий, с учетом физической активности, если есть необходимость, что кстати тоже примерные показатели +/-
03 Mrz 24 vom Mitglied: AnutaSoroka
|
Костя2113 это очень медленно нужно идти что бы ща час 3 км. темпа добавить нужно. по дорожке не хожу не бегаю, только на улице но ща час я хожу гораздо больше км, ну бегаю соответственно
04 Mrz 24 vom Mitglied: Kypri22
|
не представляю бег на дорожке, не нудно? бегаю на улице только
04 Mrz 24 vom Mitglied: Kypri22
|
Вау🥰!!! Меня максимум на 5 км хватает... Хотя я именно после силовых тренировок добавляю. Может поэтому и ленюсь.
04 Mrz 24 vom Mitglied: Nataly_phoenix
|
Kypri22, нудно не нудно, когда нужно, вопрос не возникает. Естественно на улице лучше, но без возможности выйти на улицу регулярность тренировок падает. Окна открыла. Фильм включила, наушники и вперёд.
04 Mrz 24 vom Mitglied: AnutaSoroka
|
Nataly_phoenix, после силовой я бы вообще не побежала 😂 у меня наоборот процесс. Хотя силовые я только недавно добавила и они пока легкие и не в приоритете. Хотя знаю, что рекомендуют сначала силовые, потом бег.
04 Mrz 24 vom Mitglied: AnutaSoroka
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AnutaSoroka's Gewichtsverlauf
|