Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2015
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98,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2046 kcal
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Fett: 51,23g | Eiw: 67,96g | Kohlh: 313,66g.
Frühstück: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Mittagessen: Salat jobb. Abendessen: Ekstra lett melk 0.5% 3dl, stabbur-makrell 25g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman. Snacks/Sonstiges: Appelsin Cevita 200g BAMA, Kick Lakris Sea Salt, peanøttsmør 15g, Pærer 120g, Eple Importert 200g, Wasa Husman. mehr...
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3401 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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TonyFar's Gewichtsverlauf
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