Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2015
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85,5 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3449 kcal
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Fett: 146,43g | Eiw: 118,11g | Kohlh: 359,32g.
Frühstück: Conimex Geraspte Kokos, Gedroogde Cranberries, Terrasana Moerbeien, Chiazaad, Eat Natural Noten en Zaden, Damhert Fibre Fit Biologisch, AH Halfvolle Yoghurt Mild. Mittagessen: Banaan, AH Gerookte Zalmplakken, AH Filet Americain Naturel, Bruin Broodje. Abendessen: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), Unox Stevige Erwtensoep. Snacks/Sonstiges: Lay's Naturel Chips (Zakje), Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, LU Time Out Melkchocolade, Eat Natural Fruit & Nut Bar. mehr...
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3515 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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