Que resultado incrível. Parabéns!
Tenho uma dúvida, quando faz déficit calórico, tem que contar e atingir os macros também?
Ou tanto faz o que comer, dentro do limite diário de calorias?
13 Mrz 24 vom Mitglied: Drika Thomaz
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13 Mrz 24 vom Mitglied: Auspiciosa
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Que lindaaaa..parabéns flor 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🥰💗🌺🌺
13 Mrz 24 vom Mitglied: Silvane Alessandra
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13 Mrz 24 vom Mitglied: LouiseCalegari
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Em 3 meses??? wow!!! 😲 Parabéns
13 Mrz 24 vom Mitglied: Larify
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Parabéns, mel! compartilha cm a gente suas estratégias. Assim, você pode ajudar outras pessoas. beijoo!
13 Mrz 24 vom Mitglied: grazi_hey
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parabéns!!! estou na mesma meta! 😃
13 Mrz 24 vom Mitglied: cinthyacarter
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Jejum intermitente é vida! Uma pena que ultimamente não estou conseguindo fazer devido minha rotina de acordar muito cedo!
13 Mrz 24 vom Mitglied: Juliana.soares2310
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13 Mrz 24 vom Mitglied: Davy2023
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13 Mrz 24 vom Mitglied: devieira32
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Está ótima
Qual dieta vc segue?
13 Mrz 24 vom Mitglied: cleomagnani.mx1
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que top. Parabéns. Qual foi sua estratégia?
13 Mrz 24 vom Mitglied: Patybueno1
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13 Mrz 24 vom Mitglied: lilimrsilva
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Pra quem perguntou minha dieta na verdade não é dieta é déficit calórico. Fiz algumas trocas mais não parei de comer oque eu gosto !! As vezes faço jejum intermitente pra ajudar mais o jejum não sigo certinho. Preciso comer 1200 calorias por dia pra conseguir emagrecer mais tento não passar de mil pra no fim de semana comer um pouco mais.
Nos primeiros dois meses fiz caminhada, nesse último mês não consegui ir. Mas pretendo voltar com as caminhadas tbm. Todas as vezes que fiz dieta não consegui seguir por mais de um mês por tirar tudo. Mais dessa vez está sendo diferente. Diminui o açúcar do dia a dia, mais ainda como doce porém tudo contado. Refrigerante agora só tomo zero e não passo de 200ml quando tomo.
Obrigada pelos elogios pessoal ❤️
13 Mrz 24 vom Mitglied: melissataso
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Que inspiração você parabéns 😍
13 Mrz 24 vom Mitglied: marquesirenilde
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13 Mrz 24 vom Mitglied: janekelycarvalho
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13 Mrz 24 vom Mitglied: oliveiramarines303
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Parabéns ! arrasou muito!!!👏🏻
13 Mrz 24 vom Mitglied: freitastallita32
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13 Mrz 24 vom Mitglied: verycruz
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parabéns Isso é um incentivo pra mim Muito obrigada
13 Mrz 24 vom Mitglied: giroti
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