Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2015
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84,6 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2679 kcal
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Fett: 113,94g | Eiw: 116,08g | Kohlh: 277,75g.
Frühstück: Goji Bessen, Conimex Geraspte Kokos, Eat Natural Noten en Zaden, Milbona Hollandse Havermoutpap, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Muffin (Neutraal), Banaan, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Abendessen: AH Halfvolle Yoghurt Mild, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Warm Gerookte Zalmstukken. Snacks/Sonstiges: Campina Biologische Karnemelk, Milsani Halfvolle Melk, Estella Kaneelstengels, Verkade Chocolade Letter Puur, LU Time Out Naturel. mehr...
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3343 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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janjonker's Gewichtsverlauf
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