Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2015
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84,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3255 kcal
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Fett: 135,07g | Eiw: 106,33g | Kohlh: 383,83g.
Frühstück: Eat Natural Noten en Zaden, Goji Bessen, Gedroogde Cranberries, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Becel Pro-Activ (Boter), Jumbo Mueslibonkje, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Abendessen: Campina Perzik Yoghurt, Gekookt Ei, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, HAK Gesneden Bladspinazie, Jumbo Rundergehakt Jumbo. Snacks/Sonstiges: Verkade Chocolade Letter Puur, Kruidvat Kruidnoten, Milky Way Mini Reep, Mars Mini Mars, Snickers Mini, Banaan. mehr...
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3403 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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