ojee66's Notizen, 20 Mrz 24

vanochtend mijn oude en nieuwe weegschaal vergeleken. zat 2.5kilo verschil tussen. jaren geleden gaf t ding te weinig aan. dit aangepast in deze app. gister 30 minuten les gehad in 1 figuur van de samba. die kan ik nu dromen🤪 . nog een paar lessen dan is t seizoen afgelopen. 23.00 naar bed en vanochtend 5.30 werd ik weer wakker. verder rustige dag gehad. er komt wel meer spanning ri de examens. gelijk na pasen gaan de cspe van start. omarm t leven🤗😁

97,6 kg Bisher verloren: 6,4 kg.    Still to go: 27,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

869 kcal

Fett: 31,71g | Eiw: 31,72g | Kohlh: 108,29g.   Frühstück: Alpro Sojamelk, Healthy People Kokoswater, Pure Fruit Sinaasappelsap, Chef Select Ginger Shot, Eat Natural Noten en Zaden, Vita Coco Kokos Water, AH Biologisch Vlierbloesemsiroop, Den Eelder Geitenyoghurt. Mittagessen: Zaanlander Kaas Jong 48+, Leksands Zuurdesem. Abendessen: Mora Bamischijf, AH Rundvlees Kroket. mehr...

2491 kcal

Bewegung: Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fietsen electrisch - 45 Minuten. mehr...