Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2024
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72,3 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1360 kcal
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Fett: 73,91g | Eiw: 85,57g | Kohlh: 87,28g.
Frühstück: Viver Geleia de Morango, Quaker Farelo de Aveia, Scala Queijo Prato, Ovo. Mittagessen: Chocolates Brasil Cacau Chocolate Cacau 70% , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Atum no Forno ou Grelhado, Camarão, Batata Inglesa Cozida, Leite de Coco. Abendessen: Manteiga (com Sal), Maratá Cuscuz Cozido, Scala Queijo Prato, Ovo. Snacks/Sonstiges: Lindt Dark Chocolate Chilli. mehr...
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2078 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, HIIT - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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mariaf1984's Gewichtsverlauf
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