Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2015
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51,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2161 kcal
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Fett: 126,41g | Eiw: 175,40g | Kohlh: 80,99g.
Frühstück: Orzechy Nerkowca, Szczypiorek, Por, Jajko na Twardo, Makrela Wędzona, Olej Kokosowy, Jajko, Mlekovita Masło Klarowane, Sokołów Parówki Sokoliki. Mittagessen: Olej Kokosowy, Mlekovita Masło Klarowane. Abendessen: Biedronka Mleko Świeże Mleczna Dolina 2%, Orzechy Makadamia, Orzechy Pekan, Olej Kokosowy, Dynia Hokkaido, Bataty, Tesco Migdały w Płatkach, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Snacks/Sonstiges: Warka Piwo Warka Strong, Żółtko, Olimp System Protein 80, Banan, Olimp System Protein 80, Olimp BCAA Xplode Powder. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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