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Juntada familiar, cumpleaños y .... ¡horror!
Por eso no venía anotando nada...porque aunque me "cuide" me vengo mínimo con 4000 kcal encima.
Viendole el lado positivo, 4000 no son 6000 o mas, como me ocurría antes. Quienes me han visto como comía antes me dicen que se nota que como mucho menos...es un buen síntoma.
Y aunque me haya salido por completo de los lineamientos, no es nada que con unos pocos días de cuidado no neutralice.
Bien por mi. He vuelto habiendo disfrutado y sin culpa alguna.
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1782 kcal
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Fett: 45,22g | Eiw: 54,68g | Kohlh: 240,91g.
Mittagessen: Arroz Yamani, Granja del Sol Sabores al Wok Vegetales. Abendessen: Pan Integral, Vino Merlot, Pizza de Queso. Snacks/Sonstiges: 7UP Gaseosa, Tholem Queso Untable Clásico, Pan Integral. mehr...
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2616 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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