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I am trying to do a body recomp, more lean muscle, trying to grow my glutes and legs
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58 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1565 kcal
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Fett: 68,00g | Eiw: 132,22g | Kohlh: 110,14g.
Frühstück: Coffee (Instant Powder), Brown Sugar, Good Hope Unsweetened Soy Milk. Mittagessen: Fried Onions, Lancewood Lactose Free Low Fat Smooth Cottage Cheese, Sasko Regular Sesame White Buns, Woolworths Trout Burgers. Abendessen: Rainbow Chicken Viennas, Clover Sweetmilk Flavoured Full Cream Process Cheese, Rainbow Chicken Viennas, Sasko Regular Sesame White Buns. Snacks/Sonstiges: NPL Whey Protein, NPL Whey Protein. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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shana da costa's Gewichtsverlauf
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