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Lanchinho da tarde. E pós treino
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1088 kcal
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Fett: 31,66g | Eiw: 94,70g | Kohlh: 103,57g.
Frühstück: Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Requeijão Light, Pão Integral. Mittagessen: Tomates, Alface de Folha Verde, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Doce de Leite, Heinz Mostarda Amarela , Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Frango Desfiado, Hortifruti Cenoura Crua, Repolho Verde. Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos, Frango Desfiado, Ovo. mehr...
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2716 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Daianebarroso01's Gewichtsverlauf
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