Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2016
|
76,3 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2480 kcal
|
Fett: 107,16g | Eiw: 134,98g | Kohlh: 256,85g.
Frühstück: Swiss Cheese, Whole Wheat Bread, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Olive Oil. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Classic (7.5 oz), Bush's Best Original Baked Beans, Swiss Cheese, Calise & Sons Bakery 100% Whole Wheat Kaiser Rolls, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Abendessen: Saltine Crackers, Milk (Nonfat), Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Grilled Cheese Sandwich. Snacks/Sonstiges: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Milk (Nonfat), Starbucks Hot Chocolate with 2% Milk (Tall). mehr...
|
|
2301 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Drumming - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
isohume's Gewichtsverlauf
|