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post excersise 8.2km 90 minutes @5.55km/hr
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114,5 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 34,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2126 kcal
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Fett: 61,49g | Eiw: 148,49g | Kohlh: 247,36g.
Frühstück: Kellogg's Corn Flakes (30g), Tesco Greek Yogurt, Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Taanayel Labneh Baladieh, DS Rice Cakes, Turkish Coffee. Mittagessen: Tahini Sesame Butter Seeds , Red Tomatoes , Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Mixed Salad Greens, Fresh Pork Sausage , Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) , White Rice (Long-Grain, Cooked) . Abendessen: Loquats , Granny Smith Apples, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Whole Wheat Pita Bread . Snacks/Sonstiges: Pumpkin Seeds, Cucumber (with Peel) , Kiri Cream Cheese, Kallo Low Fat Rice Cakes, Tesco Pineapple. mehr...
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3456 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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desperate1964's Gewichtsverlauf
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