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Boa tarde! vocês pesam seus alimentos? Quanto vocês costumam comer em cada refeição?
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1359 kcal
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Fett: 39,02g | Eiw: 47,92g | Kohlh: 208,65g.
Frühstück: Kiwi, Ovo Mexido, Pullman Bisnaguinha Artesano, Mamão Formosa, Café. Mittagessen: Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Liv Up Creme de Espinafre e Brócolis. Snacks/Sonstiges: Café, Tapioca de Queijo, Casaredo Biscoito Amanteigado, 3 Corações Cápsula Cappuccino Avelã, Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã. mehr...
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2448 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Gosto de pesar tudo pra ter mais liberdade na alimentação. São 1.500kcal dia dividida em 4 refeições
27 Mai 24 vom Mitglied: lariiibm
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Peso, mas nem sempre pois já tenho noção das quantidades x peso. Importante é computar as gorduras, azeites e manteigas, dão muita diferença. Quanto ao consumo calórico, no meu caso é baixo pois estou na menopausa. Depende muito da idade, do sexo, e do nível de atividade física. Na internet tem calculadoras que podem te ajudar, mas sugiro q vc vá testando e baixando ou aumentando conforme a variação do peso. Cada um é diferente, tudo é aproximado.
27 Mai 24 vom Mitglied: Dimeneg
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AlinePaixao84's Gewichtsverlauf
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