paulabarbosaofc's Notizen, 17 Jul 24

Ainda nem completei um mês de reeducação alimentar e já estou tão feliz com todo resultado. Comi de tudo mas dentro do déficit. Cortei doces porque era realmente necessário para o controle da resistência a insula. Sinto que tantas coisas mudaram. Tenho mais disposição, ânimo e autoestima. As crises de pânico diminuiram muito, claro, junto a terapia. Mas a forma que meu organismo reagiu tem sido incrível. Pois não sinto aquela vontade louca de ficar comendo o tempo todo. É como se o corpo já estivesse acostumando com o novo tipo de alimentação. Estou feliz fora do normal e muito orgulhosa de mim mesma. Todo o esforço vale a pena. Jamais irei voltar pra onde comecei. Qualidade de vida é tudo.

84,7 kg Bisher verloren: 5,3 kg.    Still to go: 9,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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857 kcal

Fett: 17,74g | Eiw: 64,15g | Kohlh: 119,08g.   Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Quiabo Cozido, Carioca Feijão Cozido. Abendessen: Açúcar, Abóbora, Filé de Frango Grelhado, Quiabo Cozido, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Maçã, Banana. mehr...