Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2016
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85,9 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2467 kcal
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Fett: 105,59g | Eiw: 125,16g | Kohlh: 223,11g.
Frühstück: Eat Natural Noten en Zaden, Conimex Geraspte Kokos, Yakult Yakult Light, Milbona Hollandse Havermoutpap. Mittagessen: Dulano Rauwe Ham, AH Pikante Hummus, Van Der Meulen Roggebrood. Abendessen: Arla Kwark Yoghurt Aardbei, Gekookte Wortelen, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet. Snacks/Sonstiges: Zonnatura Bloedwijn, Estella Kaneelstengels, Sapori Cantuccini, Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Bolletje Goed Bezig Stevige Graanrepen Naturel. mehr...
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3175 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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