ЕкатеринаНН's Notizen, 03 Aug 24

Потихоньку иду к цели) Разница между фото -4 кг и 5 месяцев. Цель - снизить жировую массу, максимально сохранив мышечную. Поставила себе новую цель в весе - "влезть" в весовую категорию до 57 кг в ПЛ, поэтому цикл дефицита приходиься продлить)

---

1544 kcal

Fett: 55,67g | Eiw: 123,41g | Kohlh: 136,42g.   Frühstück: Алые Паруса Каша Перловая с Луком и Морковью, ВкусВилл Белок Яичный, Сваренное Вкрутую Яйцо, Ромашкино Сливки 10%. Mittagessen: Петелинка Мышечные Желудки Куриные, Говядина Постная, ВкусВилл Рис Отварной с Овощами, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Abendessen: Огородников Горчичное Масло, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Яйцо, Маркет Перекресток Мука Блинная, Solvie Protein Cookies Salted Caramel. mehr...

390 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 2 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 58 Minuten. mehr...