Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2024
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138,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 48,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2093 kcal
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Fett: 90,02g | Eiw: 232,89g | Kohlh: 80,81g.
Frühstück: Pretorian Whey Protein. Zweites Frühstück: Ovo Cozido. Mittagessen: Castelo Vinagre de Maçã , Salada Óleo de Canola, Peito de Frango, Picanha sem Gordura, Vagem Cozida, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Camil Feijão Branco Pronto, Aipim (Cozido), Alface. Nachmittagstee: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Porto Alegre Requeijão Light, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Mozzarella, Ovo. Abendessen: Banana, Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Castanhas-do-Pará, Iogurte Natural. mehr...
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4350 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Cirloam's Gewichtsverlauf
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