Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Februar 2016
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85,2 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2759 kcal
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Fett: 100,94g | Eiw: 127,97g | Kohlh: 330,10g.
Frühstück: Chiazaad, Goji Bessen, Gedroogde Cranberries, Conimex Geraspte Kokos, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Bio+ Pindakaas, Banaan, Van Der Meulen Roggebrood. Abendessen: AH Magere Yoghurt met Perzik, Milsani Vanille Vla, Aldi Magere Spekreepjes, Jumbo Witte Kool, HAK Witte Bonen, Jumbo Kipfilet Gerookt. Snacks/Sonstiges: Jumbo Orannje Tompouce, Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Estella Kaneelstengels, Aldi Kanelly, Just Nuts Nutty Frutty, Banaan. mehr...
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3496 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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