Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2016
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86,1 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2865 kcal
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Fett: 129,49g | Eiw: 154,49g | Kohlh: 260,16g.
Frühstück: Milsani Halfvolle Melk, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Volkorenbrood, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Gemengde Notenmix, Tony’s Chocolonely Melk Hazelnoot, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Abendessen: Milsani Halfvolle Melk, AH Bacon, AH Kidney Bonen, AH Spitskool, C1000 Hamlappen. Snacks/Sonstiges: Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Sapori Cantuccini, Estella Kaneelstengels, Banaan. mehr...
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3313 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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