Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2016
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86,2 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2968 kcal
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Fett: 163,91g | Eiw: 182,37g | Kohlh: 780,09g.
Frühstück: Milsani Halfvolle Melk, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Boerenbrood, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Dr. Oetker Vanillesuiker, Ei, Banaan, Hahne Havervlokken Fijn, Gemengde Notenmix, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad. Abendessen: Jumbo Crème Brûlée, Jumbo Gemengde Groenten, AH Vlaamse Frites, Kalfsoester, Gerookte Noorse Zalm (Golden Seafood), Asperge Crèmesoep. Snacks/Sonstiges: Bros Bros Mini, Nestlé Kitkat Mini, Bounty Mini, Gemengde Notenmix, Banaan, AH Roomboter Cake, Verkade Extra Puur. mehr...
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3059 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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