kirbywirly's Notizen, 23 Mai 16

Sieht lecker aus, leider nicht alles für mich, aber mir geht es ähnlich wie dir! Habe gerade mal 1/3 meiner Portion geschafft meines Resteessens :) Sonst würde ich jetzt auch so wie du...rückwärts essen. Ich esse nachher noch was davon, aber Abendessen ist somit schon wieder vollzogen...ab 17:30 Uhr esse ich ja nicht mehr, weil ich meist schon früh ins Bett gehe...ich weiß also immer noch nicht, wie ich meinen Grundumsatz erreichen kann.  

Ja, war froh das meine Mum die Hälfte gegessen hat, sonst hätte ich das nochmal heute Abend bzw. morgen zu Mittag essen müssen. Jetzt ist weg, und gut! :) Oh man, seh schon, bist wieder bei knappen 1000 kcal. 1-2 Sücken Schoki?, Bissel Obst viellt noch. Irgendetwas was den Appetitt anregt für heute Abend. Hast du schonmal ausgerechnet wv kg du wiegen müsstest, um auf 1000-1200 kcal zu kommen? Viellt bist dem Ziel ja schon sehr nahe. Dann macht das eh nichts mehr. ;) Mein Grundumsatz an Ruhetagen hat sich um ganze 10 kcal verringert! :D Flop!^^ Ich gehe jetzt erstmal in die Stadt Schoki kaufen, ich hoffe der Gang macht mich wieder hungrig!^^ 

Ne, das habe ich noch nicht gemacht, wäre aber mal ne Idee! Aber wie gestern jemand geschrieben hat, ich habe von extrem ungesund (bei mir Coke und Nudeln) auf extrem gesund umgestellt. Selbst 1200 Kalorien sind bei meinem Gewicht noch zu wenig, darauf hat mich die Uniklinik angepasst, aufgrund der Dinge, die ich nicht essen kann. Das heißt, eigentlich wäre mein Grundumsatz gerade bei 1340 oder so etwas....(das habe ich schon geschaut). Auf der anderen Art, Kohlehydrate, Fett und Eiweiß liegen bei den Prozenten eigentlich ganz gut, sprich eine Mangelernährung kann es ja nicht geben und der Jo-Jo, wie soll der kommen bei einer reinen Umstellung? Ich behalte ja meine Ernährung später bei...und die Portionen werden im Verhältnis kleiner, sprich die sind in den 12 Wochen im Verhältnis mitgeschrumpft. Ich habe mal geschaut bei Ikasha - die war auch oft darunter und hält ihr Gewicht trotzdem. Da sie nicht n alte Gewohnheiten verfällt! Ich denke ich mache mich umsonst verrückt 

Ich glaube auch, und soweit drunter bist du auch nicht, das passt sich dann eh mit mehr Gewichtsverlust an. Also chill! :) Ich werde meine Ernährung auch beibehalten bzw. das Essverhalten, verzichten muss ich ja auf nichts, nur vorher einigermaßen alles planen, wenn es Döner oder noch besser Dönnerpizza gibt. Aber muss neue Rezepte finden... ist sonst zu eintönig. Habe übrings deine Schoki gekauft, einmal die 72% und die 81%, im Reformhaus war mir die dann doch zu teuer, war nur 80g und von den Nährstoffen war nur ein minimaler Unterschied. 

Lese ich richtig, dass das ein Hühnchen-Gemüse-Auflauf mit Mozzarella ist? Sieht nämlich sehr lecker aus :) 

Jap, schick dir gleich den Link via PN. Ist von Chefkoch. Hab nur die Mengenangaben komplett abgwandelt.😂 

Habe für meine Menge an Zucchini und Champingons, way too mich Sauce gemacht (100g Frischkäse, 17% Fett), 2 Eigelb, 40 ml Milch) und Light Mozarella genommen. Ich finde überbacken schmeckt man da kein unterschied zu der mit 45%. Bei Bedarf kannst ja in mein Ernährungsplan reinschauen, reicht locker für 2 Personen. 

Danke dir! Gibbet dann wohl morgen zum Mittagessen :) 

De Nada! :) Oh, ich hoffe es wird dir schmecken!