Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2016
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85,8 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2441 kcal
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Fett: 89,02g | Eiw: 145,28g | Kohlh: 260,88g.
Frühstück: Zonnatura Spelt Oergranenontbijt, Milsani Halfvolle Melk, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Soezie Brood - All-in - Bruin Brood, Ei, Jumbo Handgezouten Bacon. Abendessen: Campina Perzik Yoghurt, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Broccoli, Jumbo Meergranen Rijst, Lidl Kip Drumsticks. Snacks/Sonstiges: Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Medjool Dadels. mehr...
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3045 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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