Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2016
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109 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2008 kcal
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Fett: 37,27g | Eiw: 88,45g | Kohlh: 320,35g.
Frühstück: Mohnbrötchen, Laugenbrezeln. Mittagessen: REWE Ciabatta Brötchen, Radieschen, Karotten, Grüner Blattsalat, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Gurke (mit Schale), Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl. Abendessen: Schwälbchen Frischer Joghurt Mild 1,5% Fett, Foodspring Shape Shake Himbeere, Seeberger Beeren-Nuss-Mix. mehr...
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3231 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Rudern - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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malli1986's Gewichtsverlauf
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