Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2016
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88,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3135 kcal
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Fett: 79,02g | Eiw: 194,06g | Kohlh: 386,14g.
Frühstück: Magerquark, TiP Mischobst, Knusperone Zarte Haferflocken, Aldi Bio Sojadrink Vanille mit Calcium. Mittagessen: PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Aldi Hummus Natur, Gemischter Salat, Reis (Gekocht), Gebratener Tofu. Abendessen: Bonduelle Gold Mais, Mirácoli Arrabbiata, Aldi Veggie-Hack, Bio Vollkorn Penne. Snacks/Sonstiges: TiP Mischobst, Myprotein BCAA, ESN Designer Whey Vanilla. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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