Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2016
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84,9 kg
Bisher verloren: 27,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2016:
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2896 kcal
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Fett: 122,38g | Eiw: 131,12g | Kohlh: 320,38g.
Frühstück: Milsani Halfvolle Melk, Medjool Dadels, Gedroogde Vijgen, Yakult Yakult Light. Mittagessen: AH Sushi Uramaki, Ei. Abendessen: Milsani Halfvolle Melk, HAK Rode Bieten, Sperziebonen, Gekookte Wortelen, Koopmans Oma's Pannenkoeken, AH Zalmfilet (125g). Snacks/Sonstiges: Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Jumbo Slagroom Deluxe, Milsani Halfvolle Melk, Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter. mehr...
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3484 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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