Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2016
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86,4 kg
Bisher verloren: 25,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2016:
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3088 kcal
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Fett: 119,29g | Eiw: 137,05g | Kohlh: 353,49g.
Frühstück: Milsani Halfvolle Melk, Jumbo Kipfilet, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Ei, AH Wrap Gerookte Zalm, Jumbo Koffiebroodje. Abendessen: Campina Aardbei Yoghurt, Plus Fruitsalade, Jumbo Kipfilet, HAK Witte Bonen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Snacks/Sonstiges: Côte d'Or Puur Hazelnoten, Sapori Cantuccini, Jumbo Koffiebroodje, Zandkoek. mehr...
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3325 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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