Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2011
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88,3 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3836 kcal
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Fett: 57,61g | Eiw: 128,05g | Kohlh: 449,78g.
Frühstück: Nature's Three Berries, Steel Cut Irish Oatmeal. Mittagessen: cream cheese rolls, salmon roll. Abendessen: arrogant, sprouted 16 grain bread, Chicken, Bean & Rice, Red's burritos. Snacks/Sonstiges: arrogant, Steel Reserve 211, apple, 100% whey. mehr...
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2845 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,2 kg pro Woche
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yugguth's Gewichtsverlauf
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