Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2016
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87,4 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3406 kcal
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Fett: 114,14g | Eiw: 130,11g | Kohlh: 446,64g.
Frühstück: Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Roti, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten. Abendessen: Campina Griesmeelpap, Euro Shopper Spekreepjes, HAK Bruine Bonen. Snacks/Sonstiges: Chocomel Chocolademelk, Lay's Naturel Chips (Zakje), Mister Choc Milk Chocolate Peanuts. mehr...
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3669 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 45 Minuten, Sitzen - 11 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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