Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2016
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87,6 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3217 kcal
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Fett: 136,98g | Eiw: 219,48g | Kohlh: 857,82g.
Frühstück: Bara, Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Boerenbrood. Abendessen: AH Kabeljauwfilet, Campina Perzik Yoghurt, Almhof Roomyoghurt Citroen, Milsani Yoghurt op Griekse Wijze met Aardbei, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Ei, HAK Gesneden Bladspinazie, Oldenlander Half om Half Gehakt. Snacks/Sonstiges: Koopmans Speculaas, Jumbo Speculaasbrokken, Chocomel Chocomel, Vegter Rolletje, Bolletje Goed Bezig Stevige Graanrepen Naturel, Banaan. mehr...
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3555 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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