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El recrudecimiento de una fascitis plantar en el pie izquierdo no coexiste bien con ochenta cuadras diarias. Ni hablar de que amenaza con sacarme de la pista por un buen rato :(
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 Kommentare
Es horrible, me paso y lo sufri, es el dia de hoy que me sigue dando cosa hacer deportes de impacto por miedo a lastimarme otra vez
02 Dez 16 vom Mitglied: lautgonzalez
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Lo mas recomendable, cada vez que volves de hacer ejercicio, automasaje con una pelotita o botellita con agua congelada, como un rodillo, alivia y desinflama.
Seguramente necesiten plantillas.
02 Dez 16 vom Mitglied: clonada42k
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Siiii lo de la pelotita va como piña, me redujo bastante el dolor hasta dejarlo en una simple molestia. Eso, hielo y un poco de masajes y recuperé bastante. Igual este finde pasado solo corrí unos 4 km el sabado. Preferí relajar un toque antes de lesionarme todavía mas.
05 Dez 16 vom Mitglied: Wolf360
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Yo lo hice tambien, me llegaba a cagar del dolor, pero no mejoraba!!
No volvi a salir a trotar yo, me da miedo posta de volver
06 Dez 16 vom Mitglied: lautgonzalez
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Tras la semana de descanso (tengase en cuenta que "descanso" es caminar 80 cuadras al día, excepto el miercoles que usé el auto) y los ejercicios de estiramiento, pude parar bastante el dolor. Al punto que jueves, viernes y domingo pude ir a correr, este último día 8 km, mas 2km de caminata y sin problemas. Parece haber sido falsa alarma. Peso, no mido...jaja, cumples y cena de fin de año laboral...
12 Dez 16 vom Mitglied: Wolf360
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