Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2016
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87,1 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3536 kcal
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Fett: 145,04g | Eiw: 147,98g | Kohlh: 401,53g.
Frühstück: AH Pangasiusfilet, Jumbo Ministolletje met Amandelspijs, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Baresa Houmous Gedroogde Tomaat met Basilicum, Van Der Meulen Roggebrood, Aviateur Gevulde Speculaas. Abendessen: Campina Chocoladevla, Jumbo Maaltijdsalade Garnalen, Anna La Bella Kikkererwten, AH Geraspte Goudse Kaas Jong 48+, AH Magere Spekreepjes, Gebakken Ei zonder Vet. Snacks/Sonstiges: Gemengde Notenmix, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Estella Kaneelstengels, Jumbo Slagroom Deluxe, Chocomel Chocomel, Milsani Halfvolle Melk, Banaan. mehr...
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3727 kcal
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Bewegung:
Stehen - 5 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Sitzen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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