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One year today on LCHF. No grains, no rice, no pasta, no sugar. Was I 100% perfect? Nope. But I'm thrilled with my results so far...
Weight down: 78lbs
Bust down: 8 inches
Waist down: 14 inches
Hips down: 11.5 inches
Blood pressure: 122/70
A1C: 5.1
Chols: 3.8 mmol/L
Trig: 1.29 mmol/L
HDL: 1.14 mmol/L
LDL: 2.09 mmol/L
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2126 kcal
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Fett: 187,66g | Eiw: 130,66g | Kohlh: 26,02g.
Mittagessen: Bacon, Butter Whipped (Salted), Fried Egg. Abendessen: Maple Leaf Bacon, Kraft Pizza Mozzarella, Green Sweet Pepper, Tomatoes, Mushrooms, Pizza Delight Pepperoni Slices, President's Choice Pizza Sauce - Garlic, Fathead Pizza. Snacks/Sonstiges: Maple Leaf Bacon, Cracker Barrel Cheddar Cheese. mehr...
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2766 kcal
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Bewegung:
Schneeschaufeln - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Wow1 Congratulations!! You must feel wonderful! What is LCHF?
08 Jan 17 vom Mitglied: 1Dale
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Low carb high fat I believe. Keto diet.
08 Jan 17 vom Mitglied: welshcomet
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Thanks! I was just sitting here and figured it out.
09 Jan 17 vom Mitglied: 1Dale
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09 Jan 17 vom Mitglied: Lindart
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Sorry @1Dale, that I didn't comment back. Yes LCHF = low carb high fat. I aim to eat under 20 net grams of carbs per day, moderate amount of protein, usually between 70 and 90 grams, and between 70-80% of my calories come from healthy fats.
12 Jan 17 vom Mitglied: CarbAbuser
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CarbAbuser's Gewichtsverlauf
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