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There goes the Christmas water retention. Now for the serious stuff!
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91,4 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1380 kcal
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Fett: 38,10g | Eiw: 79,86g | Kohlh: 190,06g.
Frühstück: Kellogg's Mini-Wheats Maple Flavour, 1% Fat Milk, Bananas, Sugar, Coffee, Dairyland Coffee Cream. Mittagessen: Selection Part Skim Mozzarella Cheese, Cherry Tomatoes, Cooked Spaghetti Squash (Fat Added in Cooking). Abendessen: Becel Margarine, Cooked Brussels Sprouts (from Frozen), Basmati Rice (Cooked), Gala Apples, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Snacks/Sonstiges: Post Honey Shreddies. mehr...
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3009 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
wow! I hope mine comes off that fast!
09 Jan 17 vom Mitglied: Lindart
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I can relate T- back to serious business :)
09 Jan 17 vom Mitglied: newmooney
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tmhiggins's Gewichtsverlauf
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