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Really active all week. Watched my diet readonably well. Did a 10 km snowshoe on Saturday and probably ate a little too much that day. A little disappointed in the gain. Have to do a little better this week.
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91,9 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1386 kcal
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Fett: 42,64g | Eiw: 82,13g | Kohlh: 172,78g.
Frühstück: Quaker Quick Oats (3-5 Min), Cantaloupe Melons, Pears, Dairyland Coffee Cream, Coffee, Sugar. Mittagessen: Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Casa Mendosa Large Flour Tortillas. Abendessen: Cooked Kale (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cod with Mediterranean Tomato Sauce, Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Oranges, Activia Strawberry Yogurt. mehr...
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3081 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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tmhiggins's Gewichtsverlauf
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