Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2017
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63,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1479 kcal
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Fett: 49,54g | Eiw: 87,18g | Kohlh: 174,35g.
Frühstück: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), My Muesli Flakes + Chocolate, DM Bio Amaranth Gepufft, DM Bio Leinsamen Geschrotet, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Kaffee mit Milch, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli. Mittagessen: Pflaumen, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Ja! Deutsche Markenbutter, Chiabrot, Milbona Käseaufschnitt Light. Abendessen: Almette Natur, Ja! Deutsche Markenbutter, Mehrkornbrot, Knorr Salatkrönung Italienische Art, Milbona Original Griechischer Feta, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, REWE Wachsbrechbohnen, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao, Haribo Lakritz Konfekt, Haribo Gummibärchen. mehr...
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2068 kcal
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Bewegung:
Rudern - 11 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 19 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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