Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2012
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103,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1683 kcal
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Fett: 50,08g | Eiw: 140,71g | Kohlh: 173,23g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Weetbix, ISO-Whey (Tri-Matrix Protein Powder). Mittagessen: Chutney, Original, Margarine (Vegetable Oil, 20% Fat), Cucumber (with Peel), Dinner Rolls, Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Chicken Drumstick Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Abendessen: Brown Hamburger Rolls, Chutney, Original, Margarine (Vegetable Oil, 20% Fat), Fresh Pork Sausage, Pink Salmon (Drained Solids, Canned), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Sonstiges: Ice Tea, Air Popped Popcorn, Watermelon. mehr...
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3123 kcal
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Bewegung:
Gym VA Meyersdal, cardio 45 min, circuit no steps - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,9 kg pro Woche
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straathond's Gewichtsverlauf
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