Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2017
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87,7 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2748 kcal
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Fett: 109,25g | Eiw: 148,22g | Kohlh: 286,64g.
Frühstück: Agave Siroop, Eat Natural Noten en Zaden, Damhert Fibre Fit Biologisch, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Jumbo Gerookte Zalmsnippers, Ei, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten. Abendessen: Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Campina Perzik Yoghurt, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Oldenlander Sukadelappen. Snacks/Sonstiges: Chocomel Chocomel, AH Puur & Eerlijk Extra Pure Chocolade, Estella Kaneelstengels, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen. mehr...
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3241 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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